Послеродовой период в вопросах и ответах

Послеродовой период – это не просто время восстановления физического организма после родов, это новая, важная и, нередко, сложная глава в жизни женщины. Беременность принесла множественные изменения, и главная задача послеродового периода – вернуть организм молодой мамы к его первоначальному – дородовому – состоянию. Многих молодых мам мучают вопросы, касающиеся послеродового периода. В этой статье постараемся ответить на самые распространённые из них.

1. Нормально ли, что после рождения ребёнка мой живот такой, как будто у меня пять месяцев беременности?

Да, это абсолютно нормально. Сразу после родов матка, в которой больше нет ребёнка, имеет размер в 20 раз больше своего обычного (как небольшая дыня). И ей нужно время, чтобы пройти инволюцию – процесс обратного развития, возвращения к своему нормальному состоянию. Как правило, это занимает от 4 до 6 недель, но бывают отхождения от этих цифр. Не торопитесь избавиться от «животика», если вы будете относиться к себе с заботой и вниманием и выполнять все рекомендации врача относительно послеродового восстановления, то животик «уйдёт» сам.

Накопившийся за беременность жир в вашем организме нужен для того, чтобы ваше молоко содержало все нужные малышу полезные вещества, ведь они хранятся именно в жире. Поэтому весь ваш «лишний жирок» постепенно уйдёт по мере кормления грудью. Как правило, к двум годам малыша (это минимальный рекомендованный Всемирной Организацией Здравоохранения возраст малыша для кормления грудью) весь мамин запас уходит через молоко, и она возвращается в свою обычную форму.

2. Очень сильно потею, и пот пахнет как-то странно. Что со мной?

Действительно, в результате множественных гормональных изменений, после родов у женщины может наблюдаться повышенная потливость. Изменение привычного запаха пота является следствием гормональных перестроек, поэтому не стоит пугаться этого. Через несколько дней всё придёт в норму, повышенная потливость (если у вас её не было до беременности) уменьшится, а запахи вернуться к вашим обычным.

Помните, что через кожу после родов выходит очень много веществ, которые вашему телу больше не нужны, и это не может не отразиться на запахе тела. Не старайтесь с этим запахом бороться, антиперсперанты могут препятствовать естественному очищению организма. Чаще принимать лёгкий душ – вот оптимальный вариант в послеродовом периоде.

3. У меня в груди молозива три капли. Этого явно недостаточно, чтобы ребёнку наесться. Нужно докармливать смесями?

Важно помнить, что в природе всё устроено мудро. Малое количество молозива в первый день после родов – это норма, и именно столько его нужно маленькому человеку в первое время. Более того, большое количество съеденного малышом может повредить его пищеварению.

Объём желудка новорожденного составляет в среднем 7-10 мл. Это примерно 1-2 чайные ложки жидкости. Получая в малом количестве молозиво, малыш имеет возможность не только усвоить все полезные вещества, но и постепенно увеличивать объём желудка с увеличением вырабатываемого маминой грудью молозива. Постепенность этого процесса гарантирует хорошую адаптируемость желудочно-кишечного тракта младенца к новым функциям.

Если мама здорова, а малыш проводит за сосанием груди столько времени, сколько ему хочется, то он получает ровно то количество молозива, которое ему нужно, и не нуждается в дополнительном докармливании и допаивании.

4. Что можно есть после родов? Везде так много информации и запретов, что я запуталась…

Действительно, рекомендаций относительно того, что можно или нельзя есть после родов, очень много. И мнения сильно расходятся. От «нельзя практически ничего» до «ешьте всё, что хотите». Мы же подойдём к этому вопросу с другой стороны. Малыш сможет усвоить всю мамину еду, если организм мамы эту еду усваивает. Что это значит? Если мама после еды не ощущает метеоризма (повышенного газообразования), у неё нет запоров или наоборот, поноса, не болит живот после съеденного, нет отёков, самочувствие хорошее и пищеварение происходит в своём здоровом варианте, то, значит, и у малыша от этой еды не будет проблем с животиком.

Таким образом, при составлении своего рациона молодой маме крайне важно прислушиваться в первую очередь к собственному организму, как он реагирует на ту или иную пищу. За время беременности тело женщины становится не только очень восприимчивым, но и довольно «громким» - женщина гораздо лучше чувствует себя и свои потребности, даже если до беременности с этим были проблемы. После родов это свойство сохраняется, если продолжать прислушиваться к себе. Ваше тело знает, что ему лучше есть (и тут важно отличать потребности тела от потребностей психики: тело никогда не просит тортиков, а вот психика делает это довольно часто).

5. Я чувствую, что не справляюсь, но мне стыдно в этом признаваться и просить помощи, я как будто бы признаюсь в том, что я плохая мать…

Многим молодым мамам сложно даётся материнство. Они часто начинают чувствовать себя неправильными, ведь со всех сторон транслируется, что быть матерью – это естественно, что это в природе женщины, и не справляться с этой ролью стыдно. Однако на самом деле материнство – это не инстинкт. Это целая наука, которую нужно осваивать. Никто от рождения не является хорошей матерью, это качество приобретается с опытом.

Проводились множественные эксперименты над животными, доказывающие, что детёныш, не испытавший на себе материнскую заботу, вырастая, бросал своё потомство на произвол судьбы. Такие матери даже не вылизывали детёнышей после рождения, хотя ранее считалось, что это действие – часть инстинкта. Нет, это всего лишь опыт, полученный животным в своей собственной жизни.

А теперь посмотрите, как часто вы в своей жизни находились в обществе матерей и круглосуточно наблюдали за тем, как они выстраивают жизнь с ребёнком? Когда люди жили общинами или большими семьями, девочки с малых лет участвовали в уходе за малышами и видели, как кормят грудью. Они могли наблюдать, как мать жила с ребёнком, и набираться опыта в этом деле. А домашние заботы делились между женщинами. Никогда не было такого, чтобы всё сваливалось на одну единственную женщину, как это происходит в наше время.

Это нормально – не справляться. Нельзя успеть всё. И хозяйкой быть отличной, и матерью, и женой, и ещё реализовываться как специалист. Для всего этого просто не хватит времени в сутках. И пока малыш маленький, важно максимально заботливо относиться к самой себе. И просить помощи, если она вам нужна. Никому не будет хорошо, если вы будете изводить себя, работая на износ. Учитесь жить с малышом, относясь бережно к себе. Постепенно вы вольётесь в новую жизнь, вам просто нужно время. И главное, что вам нужно обязательно помнить, – вы не можете быть плохой матерью для своего ребёнка. Нет универсального рецепта, что такое «быть хорошей матерью». Если вы любите своего малыша и действуете из заботы о нём и его интересах, не забывая при этом о своих, – вы уже хорошая мать. И этого достаточно.

Подписывайтесь на наш канал на Яндекс Дзен, где мы публикуем самую актуальную информацию о беременности и родах